ДИЕТОЛОГ

        Я диетолог, закончил  Московскую Медицинскую академии им. М.И. Сеченова специализация лечебное дело с дальнейшей сертификацией врача-диетолога.  Хоть я и врач, но, как и все смертные, я не изолирован от  земных соблазнов. Как и многие мужчины,  испытывал любовь к сытной и вкусной гастрономии.  С детства – пирожки-беляшики, пончики, тортики, котлетки,  пельмеши, шашлыки. Шоколад отдельная тема, бывало, не могу  заснуть пока не съем кусочек шоколада. Я мог пойти в 2 часа в ночной  ларек, тогда еще продавали водку по ночам, я стоял в месте с любителями зелья в очереди, покупал себе шоколадный батончик, по пути домой съедал и только после этого, вернувшись,  домой  ложился и сладко засыпал. Всю жизнь был здесь грешен. Люблю и умею  готовить. Только слова Бешбармак, плов, манты, вызывали обильное слюне выделение, что уж говорить о готовом источающем ароматы, парящем блюде на столе. Результатом моих гастрономических пристрастий  стал вес 127 килограмм.  Иногда мне было стыдно назвать свою профессию. В то время я читал лекции по питанию. Это были лекции не затрагивающие проблем лишнего веса. Они  были  касались  болезней причиной которых был дефицит тех или иных витаминов и минералов.  Я не мог себе позволить  читать про проблему лишнего веса - это бы выглядело  так же, как идти лечить зубы к беззубому стоматологу.  Я понимал, что мне нужно полностью поменять свой рацион питания и жить в постоянной зависимости от желания, что-то съесть и постоянном сдерживании себя. В конце концов, мне надоело каждый день носить на себе лишних полтора пуда  веса. Это не могло не сказываться на качестве жизни. Изнуряющая физкультура не для меня. Сдерживающее истязающее питание тем более не для меня. Я  подобрал для себя программу сбалансированного питания и строго следовал ей в течении полутора лет. Каждые три недели я делал недельный отдых от программы, ел продукты, и блюда по которым успел соскучиться. Блинчики, бешбармак, борщ и т.д.. Ел без переедания и фанатизма. Правда, уже после первых 3 недель у меня уже не было потребности в большом количестве пищи. Через год я отметил, что завязываю шнурки с одного присеста, через полтора года мой вес составлял 92 кг. Ожирение это заболевание с большим количеством осложнений. Людям склонным к ожирению необходимо следить за своим питанием, это будет правильнее, чем потом постоянно принимать медицинские препараты. Сбалансированное питание способно оградить нас от этой зависимости.  Сейчас  составил себе программу по поддержанию веса, постоянно нахожусь в весе 89-90 кг.  для поддержание веса  нет необходимости постоянно питаться по программе, достаточно повторить её 2 раза в сезон(осень, зима, весна, лето) то есть чтоб быть в форме мне   достаточно питаться по программе  42 дня из 90 для меня это не трудно. И сейчас как только замечу увеличение жировой массы, я достаю меню подобранное на текущий сезон (подбирается на каждый сезон из-за смены свежих сезонных продуктов). Прошло пять лет и мой вес плавает плюс минус 3-4 кг. отметил интересный момент. Сейчас обильное слюне отделение идет при мысли -  сок с хлебом, которые были по программе в промежуточные приемы пищи.  Организм перестроился, запомнил, привык и просит теперь то полезное, что получал регулярно в течении последних 5 лет. Сегодня отношение к пельменям, бешбармаку, мантам, шоколаду  – ну есть, ну поем  – нейтральное.

На данный момент многие люди следуя моим рекомендациям  смогли справиться с проблемой , которая была так же когда то и моей проблемой.